20代前半の頃、トレーニングをやりすぎて折り合いがつかなくなった

──「追い比べになったら負ける気がしない」とおっしゃっていましたが、その源となる体力はどうやって維持されているんですか？

内田　今は、土日に一番動ける身体を作ることを最優先しています。平日にトレーニングをやり過ぎると、その疲れが土日まで尾を引いて酸素が入ってこない。

　身体に酸素が入ってこないと、体力がすぐになくなってしまうから。だから、いかに酸素が身体に入ってくる状態を作るか。それを意識してトレーニングしてますね。

佑介　ちょっと意外です。内田さんは、週末に疲れを残さないように…というタイプではないと思っていました。平日もめちゃめちゃハードにトレーニングしているタイプかと(笑)。


内田　いやいや(苦笑)。確かに、若い頃はガンガンやってた。でもね、それがよくなかったみたいで、どんな馬に乗っても折り合いが付きづらくなっちゃった。どうしてもやり過ぎてしまって。

──トレーニングをやり過ぎたせいで折り合いが付きづらくなった…というのは、どういった理由ですか？

内田　いわゆるトレーニングって、関節をいじめるというか、手首、肘、肩、腰、膝、足首などをある程度固めてやりますよね。それをやっていたら、レース中、馬のリズムを取るなかで、どうしても硬さがダイレクトに馬に伝わってしまうようになった。

　手綱、鐙、背中と、人が触れているところにクッションがない状態だったと思います。だから、前半掛かり気味で、後半バテる…ということが多くなってしまった。

佑介　それは何歳くらいの頃ですか？

内田　20代前半の頃ですね。だから、そういうトレーニングをやめて、いろいろとやり方を変えてみたら、成績がよくなってきた。

──佑介さんも、そのあたりは気にされていますか？

佑介　僕はもともと体が柔らかいほうではないし、強くもないので、若い頃からずっと疲労を残さないようにというのが主眼でしたね。平日の5日間で競馬の疲労を抜くのが大変だった。

内田　人それぞれのやり方があるし、体質も違うもんね。あ、でもそうか…。僕の場合、週末に疲労を残さないようにとか考えていること自体、年を取ったっていうことかも(笑)。

　トレーニングのやり方を変えたりはしたけど、昔はそんなこと考えなかった。うん、そうだ、もっと気楽だったもん(笑)。今は本当に、いかに週末に疲労を残さないかがテーマだからね。

佑介　具体的にはどんなトレーニングをされているんですか？

内田　ダンベルではなく、おもにゴムを使っています。肩と肘を動かさずに、しっかりゆっくりダンベルを上げる…という動きを何回も繰り返すと、どうしても関節を固めてしまうというか、負荷を掛けてしまうから。

　そういうトレーニングが合う人もいると思うけど、さっきも言ったように、僕には合わなかったので。だから、今はゴム。ギューッと力を入れて、最後にフッと抜ける、みたいな動きが中心です。

佑介　トレーナーさんを付けているんですか？

内田　いや、僕は自分でやってる。昔からずっと独自でやってます。

──内田さんは昔、体操選手を目指していたんですものね。もともと身体に関する基本的な知識がある。

内田　そうですね。ある程度、身体の仕組みを知っていますから、自分で組み立てられる。だから、ジムに行って、自分で考えながらやってます。

内田博幸名物の“バク宙”「前の週に控室で練習してたんだけど…」

佑介　そうだ、内田さんは体操をされていたんだ。だからこその、あのバク宙。内田さんには、50代になってもバク宙をしてもらわないと